Sporten met plezier voor iedereen!
Sport en bewegen zijn gezond voor lichaam en geest. Aangetoond is dat lichamelijke inspanning een gunstige invloed heeft op hoe mensen zich voelen. Daarnaast zijn er ook lichamelijke voordelen: conditieverbetering, gewicht verliezen, spierkracht ontwikkelen en het voorkomen van  blessures. Door met regelmaat te bewegen worden verschillende processen in het lichaam gunstig beïnvloed.

Voor wie?
Fitness kan door iedereen gedaan worden. Ook inwoners van Wolfheze en omstreken kunnen sporten bij het Bewegingscentrum op het terrein van Pro Persona. Onder begeleiding van professionele fitnesstrainers kan er meerdere keren per week gesport worden.

Samen met de fitnesstrainers wordt een individueel fitnessplan opgesteld welke is afgestemd op persoonlijke doelstellingen. Vooral wanneer u lichamelijke klachten heeft en/of onder behandeling bent is het belangrijk dat hier rekening mee gehouden wordt. In het Bewegingscentrum is dit mogelijk. De fitnesstrainer neemt een fittest af waarbij uitgebreid bekeken wordt wat niet  of juist wel mogelijk is. Het trainingsprogramma wordt daar op afgesteld. Op deze manier is er voor iedereen een op maat gemaakt fitnessprogramma.

Meten = Weten
Na aanmelding zal een afspraak gemaakt worden met de fitnesstrainer. In dit eerste gesprek worden persoonlijke doelstellingen geformuleerd waarna vervolgens een fittest wordt gedaan. Deze test wordt gedaan om een passend en persoonlijk beweegprogramma op te kunnen stellen. De fittest duurt ongeveer 1 uur en bestaat uit:

• een fietstest voor het meten van het uithoudingsvermogen
• een krachttest
• enkele lenigheidstesten
• een huidplooimeting (vetpercentage)
• coördinatietest
• antropometrische test (lengte, gewicht, buikomvang)

Dit programma wordt elke drie maanden geëvalueerd en indien nodig aangepast. Door deze begeleiding en drie maandelijkse evaluatie kunt u op een optimaal niveau trainen.

Aanmelding
Aanmelden kan op verschillende manieren:

• bewegingscentrum@propersona.nl
• (026) 483 31 11,  vragen naar toestel 415 Bewegingscentrum
• Langskomen: volg de bordjes zwembad op het terrein, de koffie staat klaar!

Adres
Wolfheze 2; 6874 BW; Wolfheze

Kosten
1 x per week fitness € 17,50 per maand

2 x per week fitness € 25, =   per maand

3 x per week fitness € 30, =   per maand

• Fit- en conditietest  € 15, =  wanneer wenselijk
• Leden van Personeelsvereniging Opulus krijgen € 5,50 per maand korting

Tijden

• download hier de Fitness-flyer