Boksen laat je groeien

Donderdag 31 Januari 2019

Stichting Life Goals afdeling Nijmegen heeft haar aanbod uitgebreid: naast de mogelijkheid om te voetballen kunnen cliënten nu ook boksen. Trainer Kirk Panda: ‘Deelnemers lopen rechterop en kijken me aan als ik tegen ze praat.’ 

 

‘Kwetsbare mensen in onze samenleving via sport weer in beweging krijgen’. Dat is de missie van Life Goals. Bokstrainer en maatschappelijk sportcoach Kirk Panda werkt voor Life Goals en traint wekelijks deelnemers van verschillende instellingen, onder wie cliënten van Pro Persona.

 


Nauwelijks afvallers

 

Kirk: ‘We hebben nu vijf lessen achter de rug. Het enthousiasme is groot. Er zijn nauwelijks afvallers, ik krijg zelfs te horen: mijn spieren beginnen te wennen, ik wil meer leren, kan ik niet twee keer in de week boksen? Een enkeling komt samen met zijn of haar begeleider. Omdat het te spannend gevonden wordt, of omdat het moeilijk is dingen te onthouden. De begeleiders trainen dan ook mee. Ik vind het belangrijk dat iedereen uitgedaagd wordt, zijn grens opzoekt, ieder op zijn eigen niveau.’

 

 

Sparren

 

Kirk vertelt hoe hij heel basic begint met het aanleren van techniek, iedere week een stapje verder. ‘Een goede houding, de manier van staan, de stand van de handen. Dan de verschillende stoottechnieken, ontwijken, aanvallen, verdedigen, het voetenwerk, maar ook het leren samen boksen: sparren. Deelnemers leren spelenderwijs tegen elkaar boksen, alleen op het lichaam. Niet verplicht hoor, je mag ook op de bokszak trainen. Ik ben verbaasd hoeveel mensen eraan mee doen, hoe respectvol ze met elkaar omgaan en hoe vriendelijk en behulpzaam ze zijn.’

 

 

 

'Je leert de angst te gebruiken' 

 

 

Overwinning

 

Kirk: ‘Bij het sparren pas je het geleerde toe en leer je te vertrouwen op je techniek. Ook leer je om te gaan met je angst, sterker nog: je leert de angst te gebruiken. Als dat lukt, voelt dat als overwinning. Als je weet dat je jezelf kunt verdedigen en beschermen, vergroot dat het geloof in jezelf. Ik zie dat mijn cursisten rechterop gaan lopen, en als ik met ze praat, kijken ze me aan. Als persoon zie ik ze groeien.’

 


Beter dan therapie

 

Boksen vraagt om volledige concentratie. ‘Je bent zo gefocust, dat je al je problemen vergeet. Er ontstaat meer rust in je hoofd, je zit lekkerder in je vel. Sommige deelnemers zeggen: dit werkt beter dan therapie. Ik zie dat ze hun agressie kwijt kunnen. Dat ze rustiger zijn, meer gefocust. Ze kunnen zich beter concentreren en gaan gezonder eten. De voorwaarde voor aanmelding? Iedereen is welkom. Zolang je een arm kunt strekken en kunt lopen, kun je komen boksen. Blessurevrij zijn is wel handig.'


Naar het nieuwsoverzicht